心 【こころの乱れと向き合って/ある医療事務員の小さな病院での葛藤」
こころの乱れから平常心になるまで、でもどこかでずーっと引きずっていてモヤモヤしながら毎日職場へ行っているgaresuのことです。
心 
心 【心が健康であるということ】
心が健康であるということ は目に見えないけれど、いちばん大切なことだと思います。毎日を丁寧に生きているつもりでも、気づかないうちに、心が疲れていることってありませんか？
心 【 癒しと自己成長のための習慣】
忙しい毎日、頑張りすぎていませんか？人との関わり、環境の変化、自分への期待…。
身体 【腸が元気だと心も笑顔に！2】
自律神経は意志とは無関係にはたらき、呼吸や消火吸収、血液循環など生きていくために必要な活動を調節しています。腸の状態を良好に保つためには、食べ物だけではなく自律神経のバランスを整えることも大切なのです。
身体 【腸が元気だと心も笑顔に！】
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、ストレスや感情と密接につながっています。腸内環境が整うと、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌が促され、気分が安定しやすくなるのです。
身体 【若々しくいるために】
便秘の主な原因の一つとして、普段の食事の量が少ないことが挙げられます。また、大腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなったり腹筋が衰えたりすることで、物理的に便が出にくくなる弛緩性便秘という場合もあります。
身体 【いつまでも若々しくいるために】
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そして何より笑顔を忘れないこと。こうした基本的な習慣の積み重ねが、年齢を超えた美しさや健やかさにつながります。
身体 【腸内細菌と発症しやすい病気】
腸内細菌（腸内フローラ）は、健康を保つうえでとても重要な役割を果たしています。そのバランスが乱れるとさまざまな病気の発症リスクが高まります。
身体 【免疫とアレルギーについて】
アレルギーとは、本来は無害な物質（花粉、食べ物、ハウスダストなど）に対して免疫細胞が過剰に反応し、攻撃する必要のないものまで攻撃してしまい体に不快な症状を引き起こす状態です。
身体 【腸内環境と免疫力】
腸内環境と免疫力にはとても深い関係があります。人間の体内にある免疫細胞の約70％は腸に集中しており、腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官なのです。