心と身体の健康 【発酵食品で冷え知らず。腸から温まる“やさしい温活”のすすめ】
毎年つらい手足の冷えは、じつは“腸の冷え”が原因かもしれません。発酵食品と小さな習慣で体の内側からふわっと温まる、やさしい温活のコツやレシピを紹介します。
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心と身体の健康 【発酵食品で心を整える。腸からはじまる“やすらぎ習慣”】
心がざわつく日は、腸も少しお疲れかもしれません。腸を整える発酵食品は、心をやさしく支える味方。甘酒ラテなど、日常でできる“やすらぎ習慣”を紹介します。
心と身体の健康 【発酵食品で免疫力を育てる。腸から守る“やさしい防御力”のつくり方】
免疫力の約7割は腸がつくると言われています。腸を整える発酵食品の力で、内側から体を守る“やさしい防御力”を育てましょう。日常で続けやすい発酵の取り入れ方も紹介します。
心と身体の健康 【発酵食品で肌を育てる。腸からきれいをつくる発酵習慣】
発酵食品で肌を内側から育てる。腸を整えて血流と代謝をサポートし、ツヤとハリを取り戻す発酵習慣を紹介。味噌・甘酒・ヨーグルトなど美肌を支える食材も。
心と身体の健康 【発酵食品でぐっすり眠る。腸から整える“深い睡眠”のつくり方】
発酵食品でぐっすり眠る。腸を整えてストレスや不安をやわらげる“深い睡眠”のつくり方を紹介。味噌・ヨーグルト・甘酒など夜におすすめの発酵メニューも。
心と身体の健康 【心と腸を整える食事 〜発酵食品でストレスに負けない体づくり〜】
発酵食品で“心と腸”を整える。ストレスを癒やすやさしい食習慣を紹介。
発酵食品 【発酵食品で免疫力アップ！寒い季節を元気に過ごす腸活習慣】
発酵食品は“食べるお守り”。味噌や納豆、ヨーグルトなどの身近な発酵食品で免疫力を高め、風邪やウイルスに負けない体づくりを。腸から元気を育てる「腸活習慣」を始めましょう。
WordPress 【WordPress初心者がつまずいた！ドメイン更新忘れとプラグイン消失から学んだこと】
『初心者でも簡単』を信じて始めたWordPressでつまずいた大失敗。ドメイン更新忘れやプラグイン消失の体験談から学んだ教訓を紹介します。
心 【腸と心にやさしく、免疫力もアップ！私の実践習慣】
なんとなく体調が優れない日が続いたり、季節の変わり目、気温の変化で気分にむらがあったり…。そんな自分に「もう少し体を労わってあげたい」と思うようになったのが、私が免疫力を意識するようになったきっかけです。
心 【こころの乱れと向き合って/ある医療事務員の小さな病院での葛藤」
こころの乱れから平常心になるまで、でもどこかでずーっと引きずっていてモヤモヤしながら毎日職場へ行っているgaresuのことです。